練小腿器材

2019年9月20日 — 腓腸肌屬於淺層肌肉，也是多關節肌肉，動作主要在腿部伸直的時候，訓練效果最好；比目魚肌則剛好相反，屬於深層肌肉也是單關節肌，伸直、彎曲的動作都可以 ...

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2023年8月17日 — 初學者必看！健身房練腿器材是這樣用的！ · 1.臥姿腿彎舉（Lying leg curls） · 2.站立式腿部彎曲(Standing Leg Curl) · 3.坐姿腿伸機（Leg Extension）.

2023年8月17日 — 初學者必看！健身房練腿器材是這樣用的！ · 1.臥姿腿彎舉（Lying leg curls） · 2.站立式腿部彎曲(Standing Leg Curl) · 3.坐姿腿伸機（Leg Extension）.

握把斜角設計提供訓練時的穩定性，可調式大腿靠墊適合不同體型使用者，加強腿部比目魚肌群之訓練，每台Plate-Loaded器材都附有清楚的操作說明圖示並設置在明顯的位置，指示 ...

2022年4月20日 — 當然除了健身房的器材，還有一些簡單的自體重量訓練方式，方便你在家進行，例如Tabata練習。 小腿抬高. 腳趾提升練習非常適合通過全方位運動幫助伸展和 ...

E7010 立式小腿訓練機是專為安全有效地訓練小腿肌肉而設計。 肩部靠墊可調整高度，因此適用大多數使用者的身型，搭配防滑腳踏板與握把，確保訓練的安全性。

2019年3月22日 — 健身房裡常見的5種練腿器材：大腿推蹬訓練機（臀腿）、坐姿腿屈伸器（大腿前側）、俯身腿彎舉（大腿後側）、腿部外展內收機（臀/腿內外側）、器械負重提踵 ...